This world din't have ugly women,but have lazy women.

还记得我以前满肥的，就是因为当时太多人说我肥，自从那次开始就减肥了。
我的减肥方法很简单。
就是有压力就会瘦下来。
也记得，每当下课我就会拿起苏打饼来吃，吃到我现在都很怕了！

好啦，在这里分享一些方法。

运动：
。每天做三十分钟
。可以的话，做慢动作的，比较有效。
瘦大腿：
1.壿步运动
2.抬脚（90）
3.踩脚车
4.双脚开v

瘦小腿：
原地踏步》突然单脚向前下腰》站起来原地踏步》换脚做一样下腰。

拍子，自己的程度就好了。

饮食：
很重要，不是不吃东西就会瘦的。如果不吃，过后再进食的话，会有反效果。
早餐。
一定要吃，什么都好。
午餐。
下午12点～4点之间。吃多少都不会肥，所以要吃的话在这时间吃。
晚餐。
分量少一点，很容易发胖。
严禁宵夜！，如果效果要快一点，可试看，
把每天吃的分量，一天比一天的减少。

秘诀食材。。
。吃多点水果补充vitamin。
。保持在水分状态。
。豆奶可帮助美白。
。不用花贵钱买colegen，吃蛋就可以吸取自然的。

：）